자몽효능 및 먹는법 알아보기

오늘은 자몽효능 및 먹는법에

대해 알아보도록 하겠습니다.

자몽은 감귤과에 속하는 과일로

반개만 먹어도 하루에 필요한 비타민C 권장량을

섭취할 수 있기 때문에

감기 예방은 물론 피로회복, 숙취해소에도

아주 좋다고 합니다.

자몽은 신맛과 단맛이 있으며,

쓴맛도 조금 섞여 있는데요.

저는 자몽을 먹으면 쓴맛이 너무 강하게 받혀서

자몽을 먹지 않는답니다. ㅠㅠ

지금부터 자몽효능 및 먹는법에

대해 알려드리도록 하겠습니다.

1) 다이어트 효과

자몽은 칼로리가 100g당 약 31kcal로

다이어트에 도움을 줄 뿐만 아니라

인슐린은 혈당을 일정 수준에서

유지시켜주는 호르몬인데

이 활동이 부족할 경우

비만이 되기 쉽다고 합니다.

따라서 다이어트 시 섭취하셔도

체중 감량에 도움이 된다고 하니

참고하시면 좋을듯합니다.

2) 감기 예방

자몽에 들어 있는 비타민C 성분은

감기를 예방하는 것은 물론

면역력을 높여주기 때문에

챙겨 드시면 건강관리에 도움이 된다고 합니다.

특히 날씨가 추워지는 간절기부터

자몽차를 챙겨드시면 좋지 않을까 합니다.

3) 숙취해소

자몽에 들어 있는 구연산 성분은

피로물질인 젖산을 분해해

배출시켜주는 작용을 도와주기 때문에

피로 해소는 물론 숙취 해소에도

도움을 준다고 합니다.

따라서 술자리가 많은 연말연시에

챙겨드시면 좋지 않을까 합니다.

4) 피부관리

자몽에 풍부한 비타민C 성분은

콜라겐 생성을 촉진시켜

피부 재생을 도와줄 뿐만 아니라

항산화 작용으로 피부 노화 방지에

도움이 된다고 합니다.

< 자몽 먹는법 >

자몽은 활용도가 상당히 높은 과일이다 보니

여러 가지 방법으로 먹을 수 있답니다.

자몽청으로 만들어 먹기도 하고,

자몽 젤라틴과 자몽 젤리, 자동 주스,

자몽 샐러드, 자몽 맥주, 자몽 아이스크림 등으로

즐길 수 있다고 합니다.

< 자몽 부작용 >

자몽을 너무 많이 섭취할 경우

신장결석을 유발할 수 있다고 합니다.

또한 자몽 주스와 함께 고지혈증 약을 복용하면

체내 농도를 높여 부작용을 일으킬 수 있으므로

주의하시기 바랍니다.

자몽의 효능을 봤을 때

자몽은 겨울철에 챙겨드시면 좋을듯합니다. ^ ^

오늘도 좋은 하루 보내시기 바랍니다.

여기까지 자몽효능 및 먹는법에

대해 알아보았습니다.