문어 효능 알아보기

오늘은 문어 효능에

대해 알아보도록 하겠습니다.

문어는 바다 밑에 서식하며,

연체동물과 갑각류 등을 먹고 산다고 합니다.

특히 문어는 자신이 위급하다고 느끼면

검은 먹물을 뿜고 도망간다고 하죠?

문어 잡이는 매년 6월말 ~ 9월까지

3개월 동안 제철을 맞이한다고 합니다.

문어는 남녀노소 누구나 좋아며,

술안주로도 많이들 먹죠?

특히 더위에 상한 몸을 회복하는데 좋기 때문에

더운 날씨에 섭취하면 좋지 않을까 합니다.

1) 피로회복 효과

문어에는 아미노산의 일종인 타우린 성분이

풍부하게 함유되어 있어

간의 해독작용을 도와준다고 합니다.

따라서 더위로 지친 요즘 꾸준히 섭취하면

피로회복 및 기력 보충에 도움이 되는

문어 효능을 볼 수 있다고 합니다.

2) 혈관계 질환 개선

문어는 타우린 성분이 풍부하며,

고단백 저열량 식품으로 꾸준히 섭취하면

혈중 중성지질과 콜레스테롤 수치를 낮춰주므로

동맥경화나 고혈압 예방 등

각종 혈관계 질환을 예방하고 개선하는데

도움이 된다고 합니다.

3) 두뇌 발달

문어에는 DHA와 EPA 등

두뇌발달에 좋은 성분이 풍부하게 함유되어 있어

기억력 향상에 도움을 준다고 합니다.

따라서 성장기 아이들이나 수험생이 챙겨 먹으면

두뇌발달은 물론 학습효과를 높여주는데

도움이 되는 문어 효능을 볼 수 있다고 합니다.

또한 나이 드신 어르신들이 섭취하면

치매 예방에 좋다고 하니 참고하시기 바랍니다.

4) 다이어트 효과

문어는 100g기준 74kcal밖에 되지 않은

저칼로리 음식이자

단백질이 풍부하게 들어 있기 때문에

다이어트 시 섭취하면 좋은 식품이라고 합니다.

5) 시력 향상

문어에는 타우린 성분이 풍부하게 들어 있어

망막의 기능을 향상시켜주기 때문에

시력을 향상에 도움을 준다고 합니다.

따라서 문어를 꾸준히 섭취하면

눈 건강을 지키는데 효과적이라고 합니다.

6) 노화 방지

문어에는 호르몬 생성에 필요한 단백질과

노화 방지에 필요한 비타민E와 나이아신 성분이

풍부하게 들어 있어 노화를 억제시켜주는데

도움이 된다고 합니다.

여기까지 문어 효능에

대해 알아보았습니다.