밀가루 끊기 효과 알아보기

오늘은 밀가루 끊기 효과에

대해 알아보도록 하겠습니다.

나이가 들면서 움직이긴 싫고

그러다 보니 살은 계속 찌고..

옷도 해마다 작아져서 새로운 옷을 사야 하고..

몸이 계속 망가지니 스트레스도 받지만

건강이 너무 안 좋아지더라구요.

그래서 늘 다이어트를 생각만 하고

귀찮으니 실천이 안되었거든요.

그런데 도저히 안되겠기에

홈쇼핑을 보다 스쿼트 머신을 구입했거든요.

다들 그거 머 하러 샀냐

어차피 사용하지도 않는다

한두번 겪는 거 아니지 않느냐고

궁시렁 거리더라구요. ㅠㅠ

그러던 중 정말 운동을 하면

체중은 물론 근육량의 차이가 느껴지는 걸

수치로 확인하고 싶어서

인바디 측정을 했답니다.

집에서 체중을 잴 때도 깜짝깜짝 놀랐지만

인바디 측정 결과를 보고

제대로 충격을 받았거든요.

인바디 측정을 하길 잘했단 생각이 들더라구요.

살이 너무 많이 붙다 보니

경도 비만이 나오더라구요. ㅠㅠ

살면서 정상체중도 겪어보지 못했던 저로서는

제 눈으로 경도비만이라는 단어를 보는 순간

상당히 충격을 받았는데

인바디 측정을 해준 관리자분께서

2년 전보다 체중이 많이 불었으니

체중 관리를 좀 하셔야겠다고 하는데

어찌나 쪽팔리던지요. ㅎㅎ;;;

과다 수척일 때도 있었고,

보통 저체중이었는데

30살이 넘으면서 조금씩 살이 붓는 거 같더만

3년 사이에 너무 많은 살이 붙다 보니

몸이 엉망이 되어있더라구요.

운동도 중요하지만

다이어트를 할 때에는

식단 조절은 필수인 거 같더라구요.

그런데 살찌는 것들은

어찌나 그렇게 맛있고,

다이어트에 도움 되는 음식들은

왜 그렇게 먹기 싫은지 ㅠㅠ

어제는 삶은 달걀과 사과, 토마토를 먹었는데

남들에 비하면 맛있는 식단이잖아요?

그런데 티비 채널을 돌리는데

라면 먹방을 하더라구요.

잠깐 봤음에도 불구하고,

먹지 않으려고 노력하니깐

더 먹고 싶은 거 있죠?

다행히 잘 참았답니다. ㅎㅎ

지금부터 밀가루 끊기 효과에

대해 알려드리도록 하겠습니다.

체중을 감량하려면

식단이 참 중요하다는 건

누구나 다 알고 있을듯한데요.

예전에는 지방 섭취를 피하면 된다고 했지만

요즘에는 탄수화물 섭취를 줄이는 걸

더 많이 얘기하는듯합니다.

아무래도 지방을 많이 섭취하면

몸에 좋지 않다는 인식이 있지만

그에 비해 탄수화물은 아니었잖아요?

탄수화물 그 자체인 밀가루를 섭취하면 않으면

일단 체중 감량에 도움이 된다고 합니다.

또한 당뇨병에 쉽게 노출되지 않으며,

소화불량으로부터 해방될 수 있으니

배변활동이 좋아진다고 합니다.

밀가루 섭취를 단번에 무작정 끊어내기보다는

점차적으로 줄여가는 게 좋지 않을까 합니다.

저도 참으로 밀가루 음식을 좋아하는데요.

밀가루 섭취를 최대한 줄여서

2년 전 몸으로 돌아가는 게 1차 목표입니다.

되돌릴 수 있겠죠? ㅠㅠ

여기까지 밀가루 끊기 효과에

대해 알아보았습니다.