머루 효능 알아보기

오늘은 머루 효능에

대해 알아보도록 하겠습니다.

계속되는 불볕더위로

많은 분들이 힘든 시간을 보내고 있을듯한데요.

잠시만 움직여도 땀이 줄줄 흐르더라구요.

그렇기 때문에 되도록이면 야외활동을

자제하시는 게 좋다고 합니다.

내일도 어김없이 폭염이 계속된다고 하는데요.

다음 주까지 비 소식 없이

계속 폭염이 지속될 예정이라고 하니

이번 여름 어떻게 보내야 할지

정말 걱정이 되네요.

머루는 포도에 보다

항산화 성분인 폴리페놀과 플라보노이드,

안토시아닌 성분이 훨씬 높다고 합니다.

또한 나트륨 함량은 낮았으며,

칼륨과 칼슘 함량은 높다고 하니

참고하시면 좋을듯합니다.

지금부터 머루 효능에

대해 알려드리도록 하겠습니다.

1) 항암효과

머루에는 항산화 성분인

폴리페놀 성분과 플라보노이드 성분이

풍부하게 들어 있기 때문에

항암효과를 볼 수 있다고 합니다.

따라서 머무를 꾸준히 섭취하면

암세포가 자라는 것을 막아주는 효과를

볼 수 있다고 하니 참고하시기 바랍니다.

2) 성인병 예방 

머루에는 각종 비타민은 물론

항산화 성분이 풍부하게 들어 있어

혈액순환을 원활하게 만들어 준다고 합니다.

따라서 꾸준히 섭취하면

동맥경화, 심장병, 고혈압 등

각종 성인병을 예방하는데

도움이 된다고 합니다.

3) 눈 건강

머루에는 비타민A 성분과 안토시아닌 성분이

풍부하게 들어 있어 눈을 맑게 해주고,

시력을 유지하는 데 도움을 주기 때문에

눈 건강에 좋다고 합니다.

또한 머루를 꾸준히 섭취하면

망막을 건강하게 만들어 주기 때문에

야맹증 증상 완화에도 도움이 된다고 합니다.

4) 두뇌발달

머루를 꾸준히 섭취하면

두뇌 활동을 활발하게 만들어 줘

정신을 맑게 만들어 준다고 합니다.

따라서 성장기 어린이나 나이 드신 분들이

꾸준히 섭취하면 치매를 예방하는

효과를 볼 수 있다고 합니다.

궁금증을 해결하시는 데

조금이나마 되었으면 합니다.

오늘도 좋은 하루 보내시기 바랍니다.

여기까지 머루 효능에

대해 알아보았습니다.