곤약 효능 알아보기

오늘은 곤약 효능에

대해 알아보도록 하겠습니다.

곤약은 구약나물을 잘라서 말린 뒤 가루를 내어

물에 넣고 끓여서 굳힌 것이라고 합니다.

곤약을 떠올리면 뭐가 생각이 나나요?

저는 곤약을 생각하면 다이어트가 떠오르고,

다이어트을 떠올리면 곤약이 떠오른답니다.

하지만 곤약은 다이어트에만

좋은 음식이 아니라고 하니

오늘 알려드리는 내용을 참고하시면

도움이 되지 않을까 합니다. ^ ^

1) 다이어트 효과

곤약이 다이어트 식품으로 인기가 많은 이유는

일단 칼로리가 상당히 낮기 때문입니다.

또한 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있어

조금만 섭취해도 포만감이 크기 때문에

다이어트시에 먹어도 체중감량에 도움이 되는

곤약 효능을 볼 수 있다고 합니다.

2) 고혈압 예방

곤약에는 칼륨 성분이 풍부하게 함유되어 있어

고혈압의 주원인이 되는

나트륨이나 노폐물 등

독소를 체외로 배출시켜주기 때문에

꾸준히 섭취하면 고혈압을 예방하고 개선하는데

도움이 된다고 합니다.

3) 당뇨 개선

곤약은 탄수화물 대체식품으로 아주 좋기 때문에

당뇨가 있는 분들이 드시면 좋다고 합니다.

또한 곤약에는 글루코만난 성분이 들어 있어

체내 내당성을 개선해주고,

인슐린 분비를 조절해 줘 당뇨를 예방하는데

도움이 되는 곤약 효능을 볼 수 있다고 합니다.

또한 곤약을 섭취하면 혈당을 천천히 상승시켜줘

당뇨 환자도 부담 없이 드실 수 있다고 합니다.

4) 피부미용 효과

곤약에는 세라미드 성분이 함유되어 있어

멜라닌 색소를 억제해준다고 합니다.

따라서 곤약을 꾸준히 섭취하면

피부 보습과 미백 등

피부미용에 도움을 준다고 합니다.

5) 뼈 건강

곤약에는 칼슘 성분이 풍부하게 함유되어 있어

골다공증을 예방하고,

각종 뼈 질환에도 좋은 효능을 보인다고 합니다.

따라서 나이 드신 분들이 꾸준히 섭취하면

뼈를 튼튼하고 건강하게 유지하는데

도움이 된다고 합니다.

6) 변비 개선

곤약에는 글루코만난 성분은 물론

수분과 식이섬유 성분이 함유되어 있어

장내 이물질 흡착해 배설시켜주기 때문에

변비를 예방하고 개선하는데 좋다고 합니다.

또한 꾸준히 섭취하면

대장암을 예방하는 효과도 볼 수 있다고 하니

참고하시면 좋을듯합니다.

여기까지 곤약 효능에

대해 알아보았습니다.