김 효능 알아보기

오늘은 김 효능에

대해서 알아보도록 하겠습니다.

반찬이 마땅치 않을 때 생각나는 게

바로 김이 아닐까 합니다.

그런데 김에는 생각보다 건강에 좋은 효능들이

많이 있다고 하니 참고하시면 좋을듯합니다.

1) 고혈압 예방

김에는 칼륨 성분이 풍부하게 들어 있어

인체의 소화작용을 도와주고,

나트륨 배출을 도와주기 때문에

고혈압을 예방하는데 도움이 되는

김 효능을 볼 수 있다고 합니다.

2) 갑상선 부종 예방

김에는 요오드 성분이 풍부하게 들어 있어

갑상선을 보호해주기 때문에

부종을 예방하는 효과도 볼 수 있다고 합니다.

3) 골다공증 예방

김에는 칼슘 성분이 풍부하게 들어 있어

성장기 어린이, 갱년기 여성, 노인분들이

꾸준히 드시면 성장발육은 물론

골다공증이나 골연화증을 예방하는데

도움이 되는 김 효능을 볼 수 있다고 합니다.

4) 눈건강

김에는 비타민A가 풍부하게 들어 있어

시력을 보호하고, 야맹증을 예방하는데

도움을 준다고 하니 참고하시면 좋을듯합니다.

 

5) 피부미용

김에는 각종 비타민이 골고루 들어 있어

피부미용은 물론 머리카락 건강에도

도움을 준다고 합니다.

또한 활성산소로 인한 세포 손상도 막아줘

노화를 방지하는 효과도 볼 수 있다고 합니다.

 

6) 변비 개선

김에는 식이섬유가 풍부하게 들어 있어

대변을 부드럽게 만들어 줘

변비를 개선하는데 도움이 된다고 합니다.

또한 대장에 있는 발암물질을 흡착해서

배설시켜주므로 대장암 예방에도 좋다고 합니다.

7) 두뇌 발달

김에는 타우린 성분이 들어 있고,

비타민 B1, 비타민B2가 풍부하게 들어 있어

두뇌발달에 도움이 된다고 합니다.

특히 꾸준히 섭취하면

건망증과 치매를 예방하는데 좋다고 하니

참고하시면 좋을듯합니다.

 

여기까지 김 효능에

대해 알아보았습니다.