체리 효능 알아보기

오늘은 체리 효능에 

대해 알아보도록 하겠습니다.

요즘 시장이나 마트에

산딸기랑 체리가 눈에 보이기 시작하더라구요.

사실 체리는 대부분 수입에 의존하고 있어

가격은 싸지만 신선도가 떨어지는 게

사실인데요.

저 또한 체리를 좋아하기는 하지만

싱싱하지가 않을 때가 많아서

구매를 망설이는 경우가 많거든요.

우리나라에서도 재배를 하고 있다고 하니

국내산 싱싱한 체리를 먹을 수 있는 날이

빨리 왔으면 좋겠습니다. ^ ^

1) 심혈관계 질환 예방

체리에는 칼륨이 풍부하게 들어 있어

혈압을 낮춰주고 맥박을 안정시켜준다고 합니다.

또한 체리를 꾸준히 섭취하면

나쁜 콜레스테롤인 LDL 콜레스테롤의 산화를 막아

심장 질환 위험을 줄이는 데 도움이 되는

체리 효능을 볼 수 있다고 합니다.

2) 눈 건강

체리에는 천연 안약이라 불리는

안토시아닌 성분이 들어 있어

시력 보호는 물론 안구건조증 등

눈 관련 질병을 예방하는데 도움이 된다고 합니다.

3) 치매 예방

체리에는 안토시아닌 성분이 들어 있어

알츠하이머나 치매와 같은 뇌혈관계 질병을

예방하는데 도움이 된다고 하니 참고하시면

좋을듯합니다.

4) 피부미용

리에는 비타민C는 물론

비타민E, 안토시아닌 성분이 들어 있어

피부 노화 방지에 도움을 주고,

피부에 윤기 있고 건강하게 만들어 주는

체리 효능을 볼 수 있다고 합니다.

4) 불면증 개선

체리에는 멜라토닌 성분이 들어 있어

불면증을 개선하는데 도움을 줘

숙면에 도움이 된다고 합니다.

따라서 평소에 만성 피로로 불면증을 겪고 있다면

자기 전 체리를 섭취해보시면 좋을듯합니다.

5) 빈혈 예방

체리에는 철분이 풍부하게 들어 있어

빈혈을 예방하는데 도움이 된다고 합니다.

특히 여성분들이 체리를 꾸준히 섭취하면

빈혈에 좋다고 하니 참고하시면 좋을듯합니다.

6) 변비 예방

체리에는 식이섬유가 풍부하게 들어 있어

혈액 속 콜레스테롤을 배출시켜줄 뿐만 아니라

변비를 예방하고 개선하는데

도움을 준다고 합니다.

7) 암 예방

체리에는 종양의 성장과 확산을 막아주는

엘라그산과 케르세틴 성분이 들어 있어

암을 예방하는데 좋다고 합니다.

또한 체리에 들어 있는 안토시아닌 성분은

암을 예방하고 노화를 방지하는데

도움이 될 뿐만 아니라

통풍 예방에도 도움이 된다고 합니다.

여기까지 체리 효능에

대해 알아보았습니다.