참외 효능 알아보기

오늘은 참외 효능에

대해 알아보도록 하겠습니다.

참외는 여름 제철 과일로

빈혈 개선에 좋을 뿐만 아니라

수분과 영양을 동시에 잡아

천연영양제로도 불린다고 합니다.

또한 참외는 차가운 성질에 수분이 풍부해

여름철 갈증해소는 물론 수분 보충에도

도움을 준다고 하니 참고하시면 좋을듯합니다.

1) 피로회복 효과

참외에는 포도당과 과당이 들어 있어

체내 흡수가 빠르고

비타민C가 풍부하게 들어 있어

피로회복에 좋다고 합니다.

2) 피부미용

참외에는 비타민C가 풍부하게 들어 있어

자외선으로부터 피부를 보호하고

콜라겐 합성을 도와주기 때문에

피부미용은 물론 피부 노화 방지에 도움이 되는

참외 효능을 볼 수 있다고 합니다.

3) 눈 건강

참외 껍질에는 베타카로틴 성분이 풍부해

눈에 쌓인 피로를 풀어주고

시력을 보호해주는 역할을 한다고 합니다.

또한 야맹증을 개선하는 효능도 있다고 하니

참고하시면 좋을듯합니다.

4) 빈혈 개선

참외에는 엽산과 쿠쿠르비타신 성분이 들어 있고

엽산 체내 흡수율을 도와주는 비타민C도 풍부해

빈혈을 예방하고 개선하는데 도움이 되는

참외 효능을 볼 수 있다고 합니다.

5) 간 기능 개선

참외에는 베타카로틴 들어있어

간에 쌓여 있는 독을 풀어주고

간 기능을 회복시켜주는데

도움을 준다고 합니다.

6) 암 예방

참외에는 항산화 작용을 하는 쿠쿠르비타신이

들어 있어 암세포의 성장을 막아주는

항암효과가 있다고 합니다.

따라서 참외를 꾸준히 섭취하면

암을 예방하는 효능도 볼 수 있다고 합니다.

7) 다이어트 효과

참외는 100g당 31kcal로 칼로리가 낮으며,

수분이 90% 이상 들어 있기 때문에

다이어트에 좋다고 합니다.

또한 참외씨에 토코페롤이 풍부해

변비를 예방하고 개선하는데도

도움이 된다고 합니다.

8) 식중독 예방

참외는 우리 몸속 유해균들을 제거해주기 때문에

음식물 섭취로 인해 발생할 수 있는

식중독을 예방하는데 도움이 된다고 합니다.

여기까지 참외 효능에

대해 알아보았습니다.